목차
2025년 대한민국은 기록적인 폭염 속에 여름을 보내고 있습니다.
최근 행정안전부에서 발표한 <2025 행정안전통계연보>에 따르면,
지난해 전국 평균 폭염일수는 30.1일, 이는 2020년 7.7일에 비해 무려 4배 이상 증가한 수치입니다.
단순히 “더위가 심하다”는 수준을 넘어,
기후변화가 우리 삶을 실질적으로 위협하고 있다는 경고입니다.
이번 글에서는 기후 위기에 대한 경각심을 가지고,
폭염에 실질적으로 대비하는 방법과
개인이 할 수 있는 일상 속 기후변화 대응 전략을 함께 정리해드립니다.
폭염이란? 그리고 왜 이렇게 늘었을까?
폭염은 하루 최고기온이 33도 이상인 날을 의미합니다.
기상청 기준으로 폭염일수가 30일을 넘는 해는 기후 위기 신호로 간주되며,
온열질환, 전력수요 급증, 농작물 피해 등 다양한 부작용을 유발합니다.
폭염일수 증가 원인으로는 다음이 지목됩니다:
- 🌡️ 지구 평균기온 상승 (온난화)
- 🌆 도시 열섬현상 심화 (아스팔트 + 고층건물 집중)
- 🌳 녹지 및 바람길 감소
- 📉 에너지 소비량 급증으로 인한 환경 악순환
여름철 폭염에 대비하는 건강관리법
기온이 35도를 넘나드는 한여름에는 작은 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있습니다.
다음은 질병관리청, 행안부, 국민건강보험공단이 권장하는 폭염 대응 수칙입니다.
☀️ 외출 시 행동 수칙
- 가급적 낮 12시~오후 5시 외출 자제
- 모자·양산·선글라스 필수 착용
- 시원하고 통풍 잘 되는 밝은색 옷 착용
- 자외선 차단제 사용으로 피부 화상 방지
💧 수분 섭취 및 식습관
- 갈증 느끼기 전에 물 자주 마시기 (카페인 음료 NO)
- 땀을 많이 흘렸다면 전해질 음료나 이온음료 보충
- 냉면, 과일, 샐러드 등 소화 쉬운 음식 위주 식사
🧊 실내 환경 관리
- 선풍기 + 에어컨 병행 사용으로 전기료 절감
- 커튼, 블라인드로 햇빛 차단 → 실내 온도 2~3도 감소
- 노약자 거주 가정은 실시간 온도 체크 필수
폭염 속 취약계층을 위한 정부 지원 제도
폭염은 특히 노인, 독거가구, 기초수급자 등 취약계층에게 더 큰 위협이 됩니다.
정부는 이를 위해 아래와 같은 지원 정책을 운영 중입니다:
- 무더위 쉼터 운영: 전국 행정복지센터, 복지관 등에서 에어컨 제공
- 폭염대응 예·경보 문자 서비스: 행정안전부 ‘안전안내 문자’로 실시간 폭염 상황 제공
- 에너지바우처 (하반기 지원): 저소득층 대상 여름철 냉방비 지원
- 생활관리사 방문 점검: 독거노인 가구 대상 냉방기 작동·건강 상태 점검
👉 해당 서비스는 복지로 또는 129 보건복지상담센터를 통해 확인 가능합니다.
https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/index.do
www.bokjiro.go.kr
일상 속 기후변화 대응, 나부터 실천하는 방법
기후위기는 거창한 일이 아니라, 개인의 작은 실천에서부터 시작됩니다.
일상 속 온실가스 줄이기
- 텀블러 사용, 일회용 컵 줄이기
- 가까운 거리는 걷기나 자전거 이용
- 에어컨은 1~2도만 낮춰도 큰 전력 절감 효과
실내 열 차단 & 자연 환기
- 여름철엔 창문보다 바람길과 통풍 구조가 중요
- 블라인드, 창문 필름 등으로 실내 온도 조절
- 환기는 아침·저녁으로만 짧게 실시
지구를 위한 소비 습관
- 재활용 가능한 제품 선택
- 전자영수증·디지털 문서 사용으로 종이 절약
- 식재료 필요한 만큼만 구매하여 음식물 쓰레기 줄이기
마무리: “지금은 더위에 적응이 아니라, 기후에 대응할 때”
2025년은 이미 우리가 익숙하던 '계절의 감각'마저 변하고 있는 해입니다.
폭염일수 30일 돌파는 단순히 더운 날이 많아졌다는 문제가 아닙니다.
이제는 ‘무더위를 견디는 법’을 넘어서
‘기후위기 시대를 준비하는 삶의 방식’이 필요합니다.
✅ 오늘 하루의 작은 실천이
✅ 내일 우리의 여름을 지킬 수 있습니다.