운동 루틴1 집에서 시작하는 건강한 루틴 – 홈트레이닝과 식습관 관리법 목차바쁜 일상 속, 집에서 건강을 챙기는 가장 현실적인 방법“헬스장 등록은 했지만 가본 적은 없다”는 말, 누구나 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.바쁜 일상, 반복되는 업무 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠.하지만 최근 몇 년간의 변화는 우리에게 ‘홈트’(홈트레이닝)와 ‘건강한 식습관’의 중요성을 다시금 일깨워주고 있습니다.헬스장이 없어도, 장비가 부족해도 괜찮습니다.지금 이 순간, 집에서도 충분히 건강을 시작할 수 있습니다.1. 홈트레이닝, 누구나 가능한 ‘진짜 운동’홈트레이닝은 말 그대로 집에서 하는 운동입니다.비용 부담이 적고, 시간과 장소에 구애받지 않아 꾸준히 실천하기에 딱 좋죠.✅ 하루 15분 홈트 루틴 예시전신 워밍업 (2분): 팔 돌리기, 발목 돌리기, 가볍게 제자리 걷기하체 근력 운동 (5분).. 2025. 8. 24. 이전 1 다음
